Figyelem, hőségriadó, III. fokozat!

Az országos tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást adott ki az egész ország területére 2025. június 24. (kedd) 00.00 órától 2025. június 27. (péntek) 24.00 óráig  az állami meteorológiai szolgáltató, a HungaroMet Zrt. előrejelzése alapján. Ez kerületi lakóink számára az jelenti, hogy a várható napi középhőmérséklet meghaladja a 27 fokot. A következő napokban tehát a megszokottnál jóval melegebb időjárásra kell számítani, a tartós hőség pedig komoly terhet is ró a szervezetünkre, különösen a kisgyermekekre, az idősekre, a krónikus betegekre és a várandósokra. Figyeljék a híreket, egyben kövessék a javasolt tanácsokat egészségük védelme érdekében! 

MIT JELENT A HŐSÉGRIASZTÁS?

A hőségriasztás első fokozatának életbe léptetése még csak az egészségügyi intézményrendszer szereplőinek értesítésére szolgál, a másik kettő már a lakosságnak is.

• A második fokozat (készültség) akkor lép életbe, ha a meteorológiai előrejelzés szerint a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő napon eléri vagy meghaladja a 25 °C-ot.
• A harmadik fokozat (riasztás) akkor lép életbe, ha a meteorológiai előrejelzés szerint a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő napon meghaladó a 27 °C-ot.
• Az UV-sugárzás akkor erős, ha értéke 5-6, akkor nagyon erős, ha értéke 7-8, akkor estrém, ha értéke 8 fölötti.

KIK A VESZÉLYEZTETETTEK?

Hőhullámok idején kifejezetten sérülékenyek az idősek, a kisgyermekek, a várandós édesanyák, a krónikus betegségben szenvedők, az egyedül élő betegek, a szociálisan elszigeteltek, a hajléktalanok, a hőségben kültéren dolgozók. Ha ön az alábbiak közül bármelyik csoportba tartozik, fokozottan kövesse a hőség és a fokozott UV-terhelés negatív élettani hatásait mérséklő tanácsokat!

• Életkor szerint: 65 év felettiek; szülők, akik 6 év alatti gyermekekről gondoskodnak.
• Egészségi állapot szerint: krónikus betegek, köztük is a cukorbetegek, az egyéb anyagcsere betegségben szenvedők; magas vérnyomásosok; ritmuszavarban szenvedők; vesebetegek; mentális betegek (skizofréniával, demenciával és Alzheimer-kórral élők); légzőszervi betegek; szenvedélybetegek (pszichoaktív gyógyszereket szedők, alkohol- és drogbetegek).
• Családi állapot/szociális helyzet szerint: idős és/vagy krónikus betegséggel egyedül élők, családban vagy egyedül élő várandós édesanyák, a megváltozott munkaképességűek, létminimum alatt élők, hajléktalanok.

KÉT ALAPSZABÁLY

Az emberek többsége egyszerű magatartási szabályok betartásával is meg tudja előzni a hőstresszt és a fokozott UV-terhelést.

• Ne menjünk napra! A legmelegebb órák rendszerint délelőtt 11 és délután 3 óra közé esnek, ezért ilyenkor lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel.
• Igyunk sok folyadékot! Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, a nagy melegben ugyanis szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. A csapvíz vagy a palackozott víz, továbbá tea, cukor- és szénsavmentes italok fogyasztása javasolt Kerüljük a kávét, az alkoholos italokat, a cukros, a szénsavas üdítőket.

SPECIÁLIS AJÁNLÁSOK

• Szabadban tartózkodva viseljünk világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, napellenzős sapkát vagy széles karimájú kalapot, napszemüveget, és használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet.
• Ajánlatos naponta több órát légkondicionált, hűtött helyiségben tartózkodni. Ha van klímaberendezésünk, azt szakaszosan használjuk, ne állítsuk 27 foknál hűvösebbre az ízületek védelme érdekében. Ha nincs lehetőségünk klimatizált környezetben pihenni, hőségriadó idején vannak bárki számára nyitott légkondicionált közintézmények Szellőztetni csak éjszaka és hajnalban javasolt, nappalra viszont sötétítsünk be.
• Gyógyszerszedők figyeljenek oda készítményeik tárolására is. Még a hűtést nem igénylő patikaszereket se hagyjuk meleg, napsütötte helyen, mert csökkenhet a hatásosságuk.
• Kisbabákat egyáltalán ne vigyük sétálni hőségben. Ők csak árnyékos helyen levegőzzenek. Várandós nők születendő gyermeküket is védik azzal, ha csak mértékkel tartózkodnak a napon, mert ha testhőmérsékletük túlzottan felmelegszik, az káros lehet a magzat egészségére is.
• Parkoló autóban soha ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat egyetlen percre sem, mert a napon az autó belső hőmérséklete akár 70 fokra is emelkedhet. Ha ilyet észlelünk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót.
• Hosszú időtartamú sportolás hőgutát okozhat, ami akár életveszélyes állapotot is előidézhet. Kánikulában futni, kerékpározni ezért kizárólag a reggeli vagy az esti órákban ajánlott.
• A kánikulában megnő a szén-monoxid-mérgezés kockázata is. A kéményben légdugó alakulhat ki, amely miatt a füstgáz visszaáramlik és szén-monoxid fejlődik. Ezért még nyáron is fontos a nyílt égésterű vízmelegítők mellett szén-monoxid érzékelőt működtetni.
• Tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen gyújtsunk tüzet, ott is kizárólag akkor, ha nincs tűzgyújtási tilalom. Ne égessünk kerti zöldhulladékot, ha pedig grillezünk vagy bográcsozunk, a tüzet egyetlen percre se hagyjuk felügyelet nélkül.

HŐSÉGBEN IS SEGÍTÜNK

Önkormányzatunk a maga eszközeivel is igyekszik enyhíteni a hőhullámok egészségre káros hatásainak következményeit:

• A klimatizált nyitott intézmények listája itt érhető el.
• Ivókútjaink száma 107, listájuk itt érhető el.
• Párakapuból 11 működik kerületünkben, listájuk itt érhető el.
• Szökőkút 28 van a kerületben, listájuk itt érhető el.

KIT HÍVHAT TELEFONON?

Hőhullámok idején is rendelkezésre állnak azok a telefonszámok, ahol bejelentést tehet és segítséget kérhet.

• Általános segélyhívó: Hívásával azonnali segítség kapható a készenléti szervektől (rendőrség, mentők, katasztrófavédelem). A túloldalon egy operátor jelentkezik, aki egyebek között ezeket az alapinformációkat fogja megkérdezni: a bejelentő neve, telefonszáma; az esemény helyszíne; mi történt, kinek van szüksége segítségre; az esemény kapcsán felmerül-e valakinél közvetlen életveszély.
• Központi orvosi ügyelet száma: 1830. Akkor kell hívni, ha a háziorvos rendelési idején kívül jelentkező és a következő háziorvosi rendelésig nem halasztható egészségi probléma alakult ki. Életveszély esetén továbbra is a 112 hívása a legjobb megoldás.
• kerületi Polgármesteri Hivatal: +36 (1) 452-4100 Hétköznapon és munkaidőben, önkormányzati illetékességű ügyben hívható telefonszám. Ha elromlott ivókutat, párakaput, szökőkutat lát, azt a Budapest13 Smart City mobilos applikáción vagy a kozszolgaltato@közszolgaltato.bp13.hu e-mailen tudja bejelenteni.